五个好习惯,让你的皮肤越来越好

摘要:北京时间20200328关于【五个好习惯,让你的皮肤越来越好】的具体情况和说明,让www.pwqmt.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1.多喝水

我们喝进去的水会进入人体的大循环,而皮肤也包含在这一大循环里面,因此,每天喝足够的水,是可以帮助保持皮肤水润的。正常人每天需要的饮水量是1500到2000毫升,每天喝够这个量就可以了,过量饮水会加重肾脏负担,严重的还可能造成水中毒。

2.戒糖

吃含糖类高的时候不但会加重致痘的可能,同样也会造成体内胶原蛋白糖化,形成结构性质稳定的褐色糖化产物——AGEs。AGEs会使胶原蛋白变硬变脆,皮肤渐渐会丧失弹性、开始松弛下垂。同时,他也会影响细胞正常代谢。它的破坏力和紫外线比起来也不差什么了。很多人以为戒糖就是不吃蛋糕不喝奶茶不点糖醋里脊,殊不知许多食物本身的含糖量也挺可观的。大家可以参考食品GI值对照表,适当选择GI值低于75的食物,减少糖分摄入。

3.坚持运动

这个道理就很简单了,运动会排汗,排汗会排毒,研究表明镉、铅、铜、镍等之重金属物质都会随汗液排出体外,且运动还能促进新陈代谢,顺便减个肥。

4.不要熬夜

对当代年轻人而言,不要熬夜可能比坚持运动和戒糖还要难,但是熬夜的伤害也确实不容忽视。熬夜会使体内皮质醇水平增加,继而使皮脂腺分泌更多油脂,皮肤变得更敏感。这样,黑头、痘痘就会找上门来,肤质也容易变得发红、粗糙。然后第二天该上班上学的又要早起,导致睡眠不足,于是眼睑由于长时间处于紧张收缩状态,眼周血管和组织充血过度或水肿,就容易形成“黑眼圈”。玩手机和好皮肤不可兼得,看你要哪一样了。

5.如果出现比较严重的皮肤问题,去医院皮肤科看看

没啥好说的,别自己在家乱捣鼓,直接去医院,早治早好避免烂脸。我之前过敏自己在家折腾了一个月,差点愣生生把自己折腾成敏感肌,去医院拿了药,配合3次治疗就好了。


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